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德州撲克心理教練 Karim Chelli教你如何克服情緒提高勝率
德州撲克心理教練 Karim Chelli教你如何克服情緒提高勝率 !GG撲克(gg-pokers.com)整理分享,身為撲克愛好者的大家，是否有想過打牌要進步，居然還能靠德州撲克心理教練的幫助？華人常規桌大神Andy Stacks最新一期的油管視頻，訪談了有10年經驗的撲克心理教練Karim Chelli。
當中探討心理教練對撲克的重要性，以及建議玩家該如何克服上頭、挫敗感和專注力下降等等負面情緒。整集內容乾貨滿滿，熱愛撲克的你，絕對要繼續看下去。
【Karim Chelli是誰？】
Karim進行教練工作已經10年，最初以兩性戀愛領域起步，之後轉換跑道開始與醫生、飛行員、企業家等等專業人士合作。
某天，他遇到了線上錦標賽大神Benjamin Rolle，透過Bencb的幫助，Karim決定將兩項熱情結合，成為當今撲克界最著名的心理教練之一。
01.為什麼心理教練對撲克很重要？
縱觀各種運動，心理素質絕對是當中最重要的一環，而撲克也不例外。以UFC格鬥賽為例，為何對戰的選手明明年紀、體格、技術都差不多，但常勝軍總是固定那些人？差異就在心裡素質的強大與否。
Karim曾問Benjamin：“撲克不是很靠運氣嗎？”
Benjamin的回答很簡單：“如果你玩樂透，通常一個人一生只會中一次；但假如你看撲克，你會發現站在巔峰的都是同一群人。這就解釋了撲克不是靠運氣，而是技術。
接著你再觀察那些頂級大神，更會發覺他們通常也有非常強大的心理素質。”
02.哪些玩家會需要心理教練？
遭遇下風期，和過度自暴自棄亂打一通，這些是人們通常認為自己需要心理教練的典型情況。
但Karim Chelli的看法比較正面，他說心理教練合適于那些在撲克裡外，都渴望成為最好的人。
“有一個在身旁幫你找出弱點的人，是非常有幫助的，因為很多時候你甚至沒發現這些問題，無論是技術上的下注大小、多一點過牌-加注等等決策，或者心理素質方面。做出一些細微的改變，可以造就很大的不同。”
03.撲克玩家該如何克服上頭？
失控上頭是連頂尖玩家都會有的狀況，倒楣透頂時，腦中滿是負面想法：“怎麼就我這麼衰？連著好幾手被BB？”遭遇下風期時更是想放棄這遊戲了。
Karim Chelli給玩家的建議有兩個，第一：專注於自己能掌控的事。很多時候挫折感浮現，會讓我們太過在意不能控制的事，像是變數、河牌被翻盤等等，如果我們能夠放下這些，坦然接受，那麼心情就會比較好。
接著再問自己：“我能控制什麼？”也許可以更勤奮研究、為比賽做更多準備、花更多時間下決定，關鍵是把注意力更聚焦在自己能控制的事情上。
第二：找尋更多正能量。瞭解自己不是一個隻會打撲克的玩家，當你打不好時，不代表你生活也就過得不好。讓撲克與生活平衡，從運動、娛樂、人際關係來尋找正能量，重新掌握打牌的自信與熱情。
04.玩家該如何提高專注力？
不管錦標賽或常規桌，牌桌上的資訊對玩家來說都非常重要，可長時間的牌局又容易使人疲勞分心該怎麼辦？
Karim Chelli說，在牌局外強力推薦大家做冥想，大神Phil Ivey就是這樣提高專注力的。
至於在牌桌上，第一種方法是調整呼吸，有意識地去放鬆身體，冷靜下來放下挫折感。
第二種是休息期間一定要起身活動，達到血液迴圈、提神醒腦。
他拿橡皮筋做有趣的比喻：“想像腦袋就像一條橡皮筋，你已經在55分鐘的錦標賽中整個繃緊、非常專注，所以休息時你要把它鬆開，因為下半場比賽你又要再次繃緊它，如此一直反復。
橡皮筋可能在某個時間點斷裂，所以我們要嘛強化橡皮筋的韌性，讓它更能伸展；要嘛加強休息，讓它能更快回復原樣。
第三種Karim稱之為“注意力卡”，意思是挑一張你最喜歡的撲克牌，假如是A♥，每當你看到這張牌出現時，就把注意力放在自己身上，自問：“現在感覺如何？牌局還好嗎？需要休息一下嗎？”
這其實是在訓練自覺，讓你提醒自己可能該起身動一動，大腦重新保持敏銳了，並且這很多時候可以提早預防挫折和失控。
05.打牌最重要的心態概念是什麼？
訪談尾聲，Karim Chelli就這題給出的結論是“成長心態”。
“不要讓失敗定義你自己，尤其是一場撲克比賽，你可能會輸錢，或者拿到不好的牌，但那不等於你會永遠失敗。每一場牌局都是一次提升自己的翻身機會，學會怎麼進步，並且運用在下一場比賽中。
撲克是一場自我旅程，克服他人評斷，指專注於自我提升，凡事皆有可能。你投入越多努力，就會有越多收穫。”
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